लाइफ स्टाइल ( RASHTRAPRATHAM) : आज के समय में हर व्यक्ति किसी ना किसी तरह के तनाव का सामना करता है। इस तनाव के कारण व्यक्ति को अक्सर सिरदर्द की समस्या रहती है। सामान्य सिरदर्द तो कुछ समय में ठीक हो जाता है, लेकिन अगर माइग्रेन सिरदर्द हो तो यह यकीनन काफी तकलीफ देह हो सकता है।
सेतुबंधासन , बालासन , अधोमुखश्वानासन
सेतुबंधासन आसन आपके मन−मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है, जिसके कारण आपका तनाव कम होता है और माइग्रेन सिरदर्द की समस्या से भी राहत मिलती है। बालासन का अभ्यास करने से पूरे नर्वस सिस्टम को शांति मिलती है, जिसके कारण माइग्रेन का दर्द भी काफी कम होता है।
इसके चलते व्यक्ति को लंबे समय तक भयंकर सिरदर्द का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं, चाय−कॉफी से लेकर सिरदर्द की दवाई लेने से भी कोई फायदा नहीं होता। ऐसे में जरूरत होती है कि आप कुछ ऐसी रिलैक्सिंग तकनीक को अपनाएं जो आपके माइग्रेन सिरदर्द की समस्या को दूर करने में सहायक हो।