शरीर में बढ़ते Blood Sugar पर लगाम लगाते हैं ये सीड्स, Diabetes के मरीज आज ही बनाएं डाइट का हिस्सा

तिल के बीज

हम सभी ने अक्सर तिल के बीज से बने लड्डू और गुड़ पट्टी खाई होगी। लोग अक्सर सर्दियों में इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, क्योंकि यह सर्दी से बचाकर शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी गुणकारी होता है। पोषक तत्वों से भरपूर यह बीज मधुमेह रोगियों के लिए बेहद स्वास्थ्यवर्धक है।

कलौंजी के बीज

डायबिटीज की समस्या में कलौंजी के बीज भी काफी लाभकारी होते हैं। इसे काला जीरा भी कहा जाता है। इन बीजों के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ होते हैं। साथ ही यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होगा।

अलसी के बीज

अलसी के बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिसकी वजह से यह सेहत को ढेरों फायदे पहुंचाता है। यह डायबिटीज की समस्या के लिए भी काफी गुणकारी होते हैं। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड शुगर के लेवल को प्रबंधित करने में मदद करता है।

मेथीदाना

मेथीदाना भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक लोकप्रिय मसाला है, जिसे कई व्यंजनों को बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। यह घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं और ग्लूकोज के अब्जॉर्प्शन को कम करने में मदद करते हैं।

तरबूज के बीज